Fica a Dica: 10 hábitos saudáveis para ter um bom dia

Oi, como vai você?

Alguns dias sem postar, eu sei. Acreditam que mesmo estando no 3º mês do ano, ainda não entrei totalmente nos eixos? Agora que as coisas estão se encaixando direitinho, hahaha. Mas enfim.

Hoje vim compartilhar com vocês algumas dicas que fazem um bem extremo, tanto para nossa saúde quanto para nosso humor. Take a look.

 

1 – Durma e acorde sempre no mesmo horário.

Quando você estabelece horários para si, seu organismo reconhece esses hábitos e trabalha melhor e mais rápido. Sem contar que quando dormimos uma certa quantidade de horas, acordamos com o humor MUITO melhor.

 

2 – Beba 2 litros de água por dia.

 

3 – Beba chá-verde.

Fico indignada com o fato de MUITA gente ainda não saber dos benefícios do chá-verde, a.k.a chá milagroso, hahaha. Ele ajuda no emagrecimento, tem antioxidantes, previne o câncer, ajuda a dormir melhor, reduz riscos de derrame, previne e retarda Alzheimer, é bom para o coração e ainda… é antienvelhecimento. OLHA QUE MARAVILHA!

 
4 – Alongue-se.

Quando você se alonga pela manhã, seu dia começa de forma diferente. Alongamentos reduzem as lesões, relaxam o corpo, ativam a circulação, deixam o corpo mais solto e leve, corrigem a postura, aumentam a agilidade mesmo com idade avançada e trazem benefícios para a coordenação motora.

alongamentos

 

5 – Tome um BOM café da manhã.

É ideal fazer com que a refeição mais importante do dia seja COMPLETA. Sempre tenha em sua mesa frutas, pães, queijos, leite/suco, iogurte, cereais e vários itens integrais. Quanto mais opções, melhor.

 

6 – Ouça músicas que te façam bem.

Nada como ouvir aquelas músicas que trazem sentimentos bons para o nosso coração, ainda mais de manhã. Não vou dizer para você ouvir músicas calmas. Me sinto muito bem acordando ao som de Strokes, por exemplo.

 

7 – Fique perto de quem gosta de você.

 

8 – Faça algo que você goste.

Dispensa explicações. Você gosta de andar de skate? Ande. Gosta de fotografar? Fotografe. Gosta de abraçar pessoas? Abrace. Faça o que te faz bem.

3086864569_1_3_sr0kdwf9_large

 

9 – Evite excessos.

Todo excesso faz mal, já dizia minha queridíssima avó. Tanto o excesso de coisas boas como o excesso de coisas ruins. Equilibre!

417461_401045359950066_1542584814_n_large

 

10 – Pense positivo.

Eu aprendi que pensamentos positivos atraem coisas positivas, de verdade. Pense sempre no melhor lado das coisas, seja feliz, viva. Tudo é mais gostoso assim. (:

295517_421984184557645_220625564_n_large

 

Espero que tenham gostado!

Até logo (: xx

Anúncios

7 comentários sobre “Fica a Dica: 10 hábitos saudáveis para ter um bom dia

  1. Tava precisando dessas dicas hein hehe
    Preciso começar a tomar mais chá e deixar um pouco o café de lado…
    Acordar e dormir no mesmo horário é uma vontade minha que pretendo realizar ainda esse ano, assim como se alongar diariamente.
    Obrigada pelas dicas!

    Xx

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s